Beneficios del Café que quizás no conocías ☕ ¡Convierte el momento del Café en algo especial!
El café tiene una serie de beneficios para la salud que muchas personas desconocen. A pesar de algunos mitos y creencias equivocadas, en los últimos 20 años estudios científicos han demostrado el valor real de una rica y reconfortante taza de café.
Pero hay dos claves importantes para disfrutar de estos beneficios: la calidad del café y la cantidad que consumes.
¡Te contamos más!
¿Por qué la calidad importa?
Los cafés instantáneos, al incorporar conservantes y mezclas de baja calidad, pierden gran parte de los nutrientes naturales de los granos. Para aprovechar al máximo sus bondades, elige café orgánico o en granos.
¿Cuántas tazas al día?
La mayoría de los médicos recomiendan un consumo moderado: hasta tres tazas al día es ideal para disfrutar su sabor y aroma, y obtener los beneficios que te contamos a continuación:
1. El café desacelera el envejecimiento
¡Así es! El café es una fuente rica en antioxidantes, más incluso que el té verde o el vino, que son conocidos por ser aliados contra el envejecimiento. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres, que son responsables de la oxidación celular.
2. Mejora tu concentración y energía
Quizás el beneficio más popular. El café mejora la concentración, aumenta la energía y puede incluso mejorar la memoria a corto plazo, lo que lo convierte en el compañero perfecto durante esas largas jornadas de trabajo.
3. Alivia dolores de cabeza
Otro beneficio del café es su capacidad para aliviar las migrañas. Al dilatar los vasos sanguíneos del cerebro, ayuda a reducir la tensión y, por tanto, el dolor. ¡Eso sí, la moderación es clave! Demasiado café podría tener el efecto contrario.
Además, el café contiene potasio, magnesio, manganeso, niacina y riboflavina, todos nutrientes esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
Un café que une
El café no solo tiene beneficios físicos, también tiene un efecto social indudable. ¿Quién no ha creado amistades o compartido conversaciones inolvidables a partir de una taza de café?
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