Muchas veces ciertas situaciones de nuestro entorno invaden nuestro hogar y sobre todo nuestros pensamientos generándonos estrés, ansiedad e irritabilidad. Una alternativa sana, lúdica y entretenida para desarrollar la paciencia y ayudarnos a encontrar balance en períodos complejos es practicar pasatiempos de bienestar.
Los pasatiempos de bienestar tiene muchos beneficios para tu salud psíquica. Pero no todos son ideales para reconectarnos y encontrar el equilibrio que necesitamos. Existen algunos que por su forma y objetivos son los perfectos aliados contra el estrés.
Veamos a continuación, cuáles pasatiempos te recomendamos para esos días en los que la ansiedad y el estrés quieren ganar la partida.
Rompecabezas contra el estrés
Quizás has pasado alguna que otra tarde mordiéndote las uñas, caminando por toda la casa sin saber muy bien qué hacer y pensando cosas negativas. Los rompecabezas son un juego ideal para concentrar toda esa atención y energía en la solución de un problema específico.
Varios estudios confirman que es una excelente herramienta para disminuir los niveles de estrés tras el uso prolongado de la computadora y que además mejoran la memoria y la percepción a largo plazo.
El solo hecho de separar las piezas por color y por ubicación te ayudan a desarrollar la paciencia y la concentración en la consecución de un objetivo. Además la satisfacción que genera haberlo completado, te sube el ánimo y te dan ganas de ir por más.
En nuestra tienda tenemos estos rompecabezas de 1000 piezas con ilustraciones hermosas e inspiradoras, ideales para iniciar un nuevo pasatiempo.
Mandalas para la creatividad y la calma
Desde hace un tiempo los mandalas hindúes han ganado gran popularidad en Occidente. Se trata de esferas con figuras en su interior que representan el micro y el macrocosmos y que los budistas usan para atraer su pensamiento al presente.
Es una herramienta muy efectiva que estimula la creatividad mientras coloreas todas sus partes de una forma totalmente libre, y además te ayuda a desconectar tu mente por un rato y vivir el aquí y el ahora a través del color y del movimiento.
Algunos especialistas aseguran que pintar mandalas disminuye nuestros niveles de ansiedad, debido a que nos saca del pensamiento que nos angustia, llevándonos a un estado placentero y creativo.
Son muy fáciles de encontrar. Los venden en cualquier papelería o librería, en distintos formatos y con infinitas composiciones.
¡Manos al mandala!
Calm, una app de relajación
Calm es un aplicación de libre descarga que no solo tiene meditaciones guiadas y ejercicios de relajación sino que además tiene cuentos que crean una atmósfera de serenidad y bienestar para que te regales un momento de desconexión del afuera y al mismo tiempo conexión contigo mismo.
En esta app encontrarás una sección de escenas con paisajes y sonidos naturales como la lluvia, el oleaje, el murmullo de un río o el susurro del viento que puedes elegir de acuerdo a tu estado y al objetivo que quieras alcanzar.
Es una app muy conocida, que te ayudará a convertir tus momentos libres en experiencias realmente liberadoras. No es un juego pero es una app que puedes customizar según tus gustos y necesidades para tu bienestar.
Hemos compartido tres pasatiempos que aparentemente son muy simples pero que aguardan en su interior un enorme poder para ayudarte a calmar esos momentos en los que sientes que todo se sale de control.
Practícalos, compártelos y cuéntanos cuáles te hacen bien. Hagamos una comunidad de bienestar para cuidarnos y retarnos a estar bien.